config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Vladimir Ratsev

Nougat

Με αυτή την εφαρμογή θα είστε σε θέση να ασχοληθείτε με τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών της πλάτης και του λαιμού στο σπίτι. Οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και να ενισχύσετε τους μυς για να στηρίξετε τη σπονδυλική στήλη.

Η εφαρμογή περιέχει μια σειρά πλήρων προπονήσεων:
- κατώτερες ασκήσεις στην πλάτη.
- ασκήσεις θωρακικής σπονδυλικής στήλης.
- ασκήσεις λαιμού.
- εκγύμναση μετά την εγχείρηση και ανάκαμψη κατάγματος,
- τέντωμα workouts?
- πρωινή άσκηση;

Η εφαρμογή περιέχει περισσότερες από 100 ασκήσεις για την ανάπτυξη και ενίσχυση των μυών της πλάτης, της κοιλιάς, της ζώνης ώμου, των ποδιών, των γλουτών και του λαιμού. Η εκτέλεση αυτών των συμπλεγμάτων θα εξασφαλίσει την υγεία σας και τη διόρθωση της στάσης σας.

Κάθε άσκηση έχει μια οδηγία βίντεο και μια λεπτομερή περιγραφή της τεχνικής.

Οι οδηγίες χρονοδιακόπτη και ήχου επιτρέπουν την εκτέλεση προπόνησης χωρίς να ψάχνετε σε συσκευή.

Δημιουργήστε και προσαρμόστε το δικό σας προπόνηση από τις υπάρχουσες ασκήσεις.

Ακολουθήστε την πρόοδό σας με λεπτομερή στατιστικά στοιχεία.

Δημιουργία υπενθύμισης για τις επόμενες εκπαιδεύσεις.

Μια προειδοποίηση! Εάν υπάρχουν μεσοσπονδυλική κήλη ή προεξοχές, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν κάνετε τις ασκήσεις.

Ασκήσεις ανακούφισης πόνου στην πλάτη και στο λαιμό

Ασκήσεις πόνου στην πλάτη

Τελευταία έκδοση του Ασκήσεις πόνου στην πλάτη

Άλλες εκδόσεις